一夜變強壯/結果今天上完教練的重訓課 竟然沒有很累 還自己再做了半小時有氧 是我變強壯了嗎🤔 還是今天強度不夠⋯/淺灰紫紅鼠

保羅的河馬:放「慢」。 菜單、量都一樣;只有速度「放慢」。要是很慢很慢的那種。 然後,你再試看看。

柯琳的草蛇:明天你就知道了☺️